Перегул

"Продолжаю разбирать причины коротких снов.

Еще одна причина - перегул, накопившаяся усталость (превышено время бодрствования)

Признаки похожи на перевозбуждение: ребенок плачет до и во время укладывания, протестует укладыванию, пробуждается от малейшего шума, пробуждается со слезами, не может уснуть (призасыпает, но никак не уснет), открывается «второе дыхание».⠀

Решение: проверить время бодрствования на соответствие возрасту (помните о том, что время приблизительное), сократить время бодрствования, подготовку ко сну начинать заранее, увеличить время спокойного бодрствования. Наблюдайте за малышом, ведите дневник сна. 

Для тех, кто был на курсе ПАСПОРТ сна – ведите «ПАСПОРТ».⠀

ВАЖНО: если у ребенка длительный недосып, то нужно сокращать ВБ, но при этом нужно, чтобы ребенок уставал за время активного бодрствования и расслаблялся на спокойном бодрствовании.

И да пребудет с вами чек-лист для крепкого сна малыша!" - Татьяна Кремнёва.

Подробнее о других причинах коротких снов малыша читайте в статьях: «Дефицит нагрузки в АБ и дефицит расслабления в СБ», «Причины коротких снов малыша», «Перегул», «Переход на меньшее количество снов». А так же смотрите видео "Короткие сны. Причины и способы помощи."